益生元放在饭前吃与饭后吃没有区别，根据个人的饮食喜好。咱们知道了益生元的原理就明白了。益生元是一类可以帮助帮助肠道内益生元生长繁殖的物质的统称，人体并不能吸收利用益生元。只要到达肠道内就可以了，遵循有规律、定量吃比较好。营造良好的肠道环境,维护肠道健康,建议早晚服用水苏糖，奘灵水苏糖每一克彰显品质与珍贵，安全放心食用，为品质生活注入新活力。