淡盐水不要太高大概5%左右的浓度zui为适宜，口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml，过两个小时后，再喝200-300mL即可。多多上洗手间排毒。平常要学好缓解自身的心理状态承担，清淡的食物，少吃刺激食品，培养优良的生活规律性。注意休息，保持心情愉快。也可以日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，更多详情可以咨询客服，祝您生活愉快!