也要注意葡萄干的一些坏处。它含有较高的糖分，所以如果你是糖尿病患者或需要控制血糖的人，可能需要注意选择份量。葡萄干也属于高热量的食物，如果你正在控制体重或减肥，可能需要控制食用量。

　　早上适量食用葡萄干是有益的，但要根据自身的情况进行衡量。记得每天保持均衡的饮食，并多尝试其他种类的水果和食物，以保证获得全面的营养。