也有一些益生元果冻的坏处需要注意。过量的益生元果冻摄入可能导致胃肠不适，如腹胀、腹泻等消化问题。如果益生元果冻含有过多的糖分，摄入过多也可能导致血糖波动，对糖尿病患者不利。益生元果冻中的一些添加剂和防腐剂可能对某些人产生过敏反应。在选择益生元果冻时，要注意产品的成分和摄入量，根据个人情况来适量食用。