1. 鸡蛋不新鲜：如果鸡蛋保存时间过长或者质量不好，可能会引起不适感，包括恶心和想吐的感觉。

　　2. 过量摄入鸡蛋：如果一次摄入过多的鸡蛋，消化系统可能无法完全吸收，导致消化不良，引起恶心和想吐。

　　3. 鸡蛋过熟或过生：如果鸡蛋煮得过熟或者没煮熟，可能会引起胃肠道不适，导致恶心和想吐。

　　4. 鸡蛋过敏：在一些人身体对鸡蛋过敏的情况下，食用鸡蛋可能会引起过敏反应，包括恶心和想吐。

　　如果吃鸡蛋后感到恶心和想吐，可考虑以上几个原因，并适当调整鸡蛋的保存方式、摄入量以及烹饪方法，或者咨询医生进行过敏测试。

　　1. 先慢慢停下来，深呼吸几次，让自己放松下来。

　　2. 坐下或者找一个舒适的位置，避免感到头晕或者晕眩。

　　3. 喝一些温水或者啃一些干面包片，这可帮助稳定胃部。

　　4. 不要强迫自己吃任何东西，给自己些时间来缓解胃部不适。

　　5. 如果感觉更糟糕或者持续的时间更长，考虑咨询医生。

　　每个人的身体反应都不同，如果出现严重不适症状或者频繁发生，请寻求医生的建议。

　　1. 等一会儿再吃：如果你感到空腹吃苹果时想吐，可先等一会儿，让胃里的酸度适应一下，然后再吃。

　　2. 少量多次吃：试着分几次吃苹果，而不是一次吃很多。这样可减轻胃的负担，帮助你更好地消化。

　　3. 配合其他食物：你可尝试在空腹吃苹果时搭配一些其他食物，比如一些坚果或者酸奶。这样可减缓苹果对胃的刺激，缓解想吐的感觉。

　　4. 尝试不同种类的苹果：不同种类的苹果可能对你的胃口和消化系统有不同的影响。你可尝试一些温和的苹果品种，看看是否对你更好。

　　如果你一直感到空腹吃苹果时想吐，咨询医生或专业营养师的意见，以确定是否有其他潜在的健康问题。