低聚果糖的有效量为5克。如果你只吃低聚果糖，成年人每天会得到大约10克到20克，不建议超过30克，这取决于个人的胃肠状况和耐受性。好消化好排便，从选择正确益生菌开始，水苏糖是来自大自然植物提取，它是体内有益菌群的食粮，奘灵水苏糖每一克彰显品质与珍贵，安全放心食用，为品质生活注入新活力。