这取决于个人的生物钟和日程安排。早上跑步有助于提高警觉性和精力，并有助于在开始一天前消耗更多的能量。晚上跑步则可以减轻一天的压力，并有助于放松身体和心灵。如果你的身体在早上或晚上过于疲劳或没有足够的时间，就应该选择适合自己的时间。保持跑步的规律和坚持。