早餐：

　　1. 煮熟的薏米粥，加入少许红枣和枸杞子；

　　2. 温热的稀饭，加入切碎的小葱和鸡蛋；

　　3. 煮熟的白米饭，搭配清淡的蔬菜汤。

　　午餐：

　　1. 蒸熟的水煮鱼，加入少许姜和葱；

　　2. 温热的鸡肉粥，加入薄荷叶和鲜姜片；

　　3. 煮熟的白米饭，搭配清淡的西红柿鸡蛋汤。

　　晚餐：

　　1. 清蒸的鲈鱼，搭配少许蒜和生姜；

　　2. 温热的馄饨汤，加入少许鸡肉和鲜蔬菜；

　　3. 煮熟的白米饭，搭配清淡的豆腐菜汤。

　　以上三餐食谱都是以清淡、易消化的食物为主，适合小儿积食的情况。家长也要注意控制食量和饮食习惯，避免过度进食和嗜好性食品的摄入。