如果你便秘了，可多喝水、吃高纤维的水果和蔬菜，比如苹果、梨、菠萝、芹菜和菜花。还可试试喝一些调理肠胃的茶，比如大麦茶、芦荟茶和薏米茶，这些都有助于快速通便