想要GS便秘的话，我会建议你增加摄取益生菌。这些好菌可帮助维持肠道健康，提高肠道菌群的多样性，进而帮助正常的肠道排便功能。你可考虑食用酸奶、酸奶饮料、发酵蔬菜、酸奶干酪等含有益生菌的食物。你也可尝试服用益生菌补充剂，但建议先咨询医生或营养师的意见