如果你吃坏了肚子，的确会拉肚子，那该怎么办呢？，你需要喝足够的水，来保持身体的水分，避免脱水的情况发生。你可吃一些富含盐分的食物，像是淡盐水或者是鸡汤来帮助你补充体液和电解质。你可考虑吃一些易消化的食物，像是白米饭和煮熟的蔬菜，来减轻你的肠道负担。如果情况严重，你应该及时就医。