如果要解决便秘问题，你可选择乳果糖或者低聚果糖。这两种都是治疗便秘的方法。乳果糖可帮助帮助肠道蠕动，增加排便频率。低聚果糖则可增加益生菌的生长，在肠道内维持良好的菌群平衡。所以zui适合你的选择取决于你个人的情况和身体对不同成分的反应。**在医生或者药剂师的指导下进行选择和使用，这样更安全可靠。