如果吃了益生菌后出现了拉肚子的情况，应该停止继续食用并观察一段时间。拉肚子可能是身体对益生菌的反应，或者是益生菌与其他食物或药物的相互作用导致的。如果拉肚子持续且严重，建议咨询医生的意见。每个人的身体情况不同，所以具体是否继续食用益生菌要根据个人情况来决定。