听起来你吃了菌之后一直拉肚子，那真是挺讨厌的。我可给你一些建议来帮你解决这个问题。

　　一定要保持充足的水分摄入，以免脱水。试试喝些水、果汁或者电解质水来补充体内失去的液体。

　　饮食方面要注意。尽量吃些容易消化的食物，比如米饭、面条、鸡蛋、面包等。避免辛辣、油腻和难以消化的食物，以免刺激肠胃。

　　也可尝试些能帮助缓解肚子不舒服的食物或药物。比如，一些含有益生菌的酸奶或者服用一些抗生素，可能会对你有所帮助。

　　如果症状持续或者加重，一定要去看医生。他们会给你进一步的建议和治疗方案。

　　希望这些建议对你有帮助，尽快恢复健康！