益生菌粉是饭前吃比较好，这样它能更好地在胃中生长和繁殖。饭后吃的话，食物可能会抑制益生菌的生长，影响它们的功效。**在吃饭之前吃益生菌粉，让空腹状态下发挥**的作用。