有一种很有效的益生菌叫做乳酸菌，它常常被用来帮助调整肠道的微生态平衡。乳酸菌可帮助消化食物，增强免疫系统，并GS肠胃健康。你可选择吃一些含有乳酸菌的发酵食品，比如酸奶、酸奶酪和酸黄瓜泡菜等。这些食物里面含有大量的好菌，对身体非常有益处