如果你吃了太辣的东西肚子疼，可尝试以下方法来缓解疼痛：

　　1. 喝牛奶：牛奶中的脂肪和蛋白质可帮助中和辣味，舒缓肚子的不适感。

　　2. 吃面包或米饭：这些淀粉类食物可吸收辣椒中的辣素，减轻肚子的疼痛。

　　3. 喝酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于恢复肠道健康，减轻肚子的不适感。

　　4.吃一些温和的食物：如面条、饼干、面包等，避免再次刺激胃部。

　　5.多喝水：饮水可稀释辣椒对胃的刺激，帮助消化。

　　6.休息：静躺下来，放松胃部肌肉，减轻症状。

　　如果疼痛持续或者加剧，咨询医生的建议。