如果你喝了酸奶后胃疼，我可给你一些建议来缓解症状。你可喝一些温水来稀释胃酸，这有助于减轻不适感。你可尝试吃一些消化性食物，比如面包或者米饭，来平衡胃酸的影响。避免食用辛辣、油腻或者刺激性的食物，这些可能会加重胃痛。你可尝试用热水袋敷在胃部，这能够舒缓胃疼。如果状况持续恶化或者痛苦加剧，请务必咨询医生的意见。