喔，喝咖啡后肚子疼并且拉肚子啊？这确实不太舒服。好的，我可给你一些建议来缓解疼痛和不适。

　　你可尝试停止喝咖啡，因为它可能对你的胃肠道造成刺激。你还可喝一些温热的水或者温茶来帮助舒缓胃部不适。记得小口喝，慢慢享受。

　　你可尝试一些缓解肚子疼的方法，例如轻轻按摩你的腹部或者躺下来休息一会儿。注意避免进食油腻的食物或者过度吃东西，以免刺激肠胃。

　　如果症状持续，还是建议你咨询一下医生，他们可给出更专业的建议和治疗方案。

　　希望这些方法能够帮到你，祝你早日康复！