当然可啦！益生菌对于大人来说是非常好的补充，它们有助于维持肠道健康，提高免疫系统功能，并帮助消化。它们可通过酸奶、酸乳、发酵食品和益生菌补充剂来摄取。成年人完全可享受益生菌带来的益处！