要补充乳酸杆菌，你可吃一些含有益生菌的食物。你可试试酸奶、酸乳、酸奶饮料或者发酵的食品，比如酸黄瓜、酸菜、酸奶冰淇淋等等。这些食物都含有丰富的乳酸杆菌，能帮助你增加身体内有益的菌群。