要降低血栓的发生风险，可多吃一些有助于血液循环的蔬菜。一些对血液流动有帮助的蔬菜包括：

　　1. 大蒜：大蒜被称为天然的“血液稀释剂”，有助于防止血栓形成。

　　2. 洋葱：洋葱含有硫化物，可促进血液循环。

　　3. 菠菜：菠菜富含维生素K和纤维，有助于防止血液凝结。

　　4. 胡萝卜：胡萝卜中的维生素A和纤维有助于改善血液循环。

　　5. 西兰花：西兰花富含维生素K和纤维，有助于预防血栓形成。

　　6. 青菜：青菜中的维生素C和纤维对血液循环有益。

　　要饮食只是预防血栓的一部分，还需要注意均衡饮食、适量运动和定期体检。