要是要选择蛋白粉还是益生菌，这得看你的目标是什么啦。如果你是想要增加肌肉质量和体力，那么蛋白粉会是比较好的选择。它能提供你身体需要的蛋白质，用来修复和建造肌肉。而益生菌则更适合想要GS消化系统和免疫系统健康的人。它们可帮助增加肠道益生菌数量，从而GS肠道功能和增强免疫力。不同的需求需要不同的选择。希望这能帮到你！