如果你吃了太多西梅导致拉肚子，我有几个建议：

　　1. 先别再吃任何东西，给肠胃休息一段时间。

　　2. 喝足够的水，保持身体水分，避免脱水。

　　3. 可考虑喝一些温和的饮料，比如盐水或者淡盐水，以补充体内电解质。

　　4. 吃些容易消化的食物，比如米粥、面条或者一些清淡的面包。

　　5. 避免饮食中的刺激性食物，比如辛辣、油炸或者过甜的食物。

　　6. 如果症状持续或者加重，请及时就医寻求专业意见。

　　每个人的身体反应不同，如果症状严重或者持续时间较长，咨询医生。