小孩要尽量避免吃太多垃圾食品，比如薯片、糖果和巧克力等。这些食物通常含有很多糖分和不健康的油脂，对身体不好。过咸的食品也要少吃，因为儿童的肾脏功能还不够成熟，过多的盐分会增加肾脏负担。我们应该鼓励孩子多吃水果、蔬菜和坚果等健康的零食。