要改善过敏体质，你可试试以下方法：

　　1. 饮食方面，尽量避免食用过敏原，如花生、海鲜等。多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柠檬、绿叶蔬菜等，有助于增强免疫系统。

　　2. 减少接触过敏原的机会。保持室内清洁，定期清洁床上用品，如床单、被套等。戴口罩和手套，在接触花粉、灰尘等可能引起过敏的环境中保护自己。

　　3. 加强体育锻炼，提高身体素质。适度的锻炼可增强免疫系统，减少过敏反应的发生。

　　4. 形成良好的生活习惯，保持充足的睡眠和精神状态愉快，有助于提高身体的抵抗力。

　　5. 如有必要，可咨询医生，了解使用抗过敏药物或皮肤药膏的适当方法。

　　每个人的过敏体质不同，改善过敏体质需要时间和耐心。请根据自己的情况，采取适合自己的方法进行改善。