如果你血糖高，喝酸奶是可的，但你需要注意一些事情。酸奶中含有乳糖，它可能会对血糖水平产生影响。你需要选择低脂、低糖的酸奶，**是无糖或者添加人工甜味剂的酸奶。量也很重要！不要喝太多酸奶，一小杯（约150毫升）为宜。**在饭后喝酸奶，这样可更好地平衡血糖水平。**先咨询医生或营养师的意见，以确保饮食健康和适合你的特定情况。希望这能回答你的问题！