长期便秘的话，你可喝一些含有益生菌的酸奶或酵素饮料。这些产品里面有益生菌可帮助调节肠道功能，帮助消化和排便。你可选择那些标有“含活菌”或“益生菌”的产品，每天喝一杯或两杯。增加蔬菜水果的摄入，多喝水，均衡饮食也对GS便秘有帮助。如果情况严重的话，**还是咨询一下医生的建议。