喝蛋白粉是否对身体有害要根据个人情况和适量的摄入而定。蛋白粉是一种补充蛋白质的营养补剂，对于一些需要大量蛋白质的人，如运动员或者健身爱好者，适量饮用蛋白粉可帮助肌肉恢复和生长，但过量摄入可能对肾功能有一定影响。对于一般人来说，正常饮食中已经包含足够的蛋白质，无需额外摄取蛋白粉。适量饮用蛋白粉是安全的，但在开始之前**咨询医生或专业营养师的建议。