饭前饭后吃都可以的，定时定量规律食用更好。平时适当的喝一些温水，吃一些富含纤维素的果蔬或者日常服用奘灵水苏糖也对排便非常有帮助的。更多详情可以点击在线客服咨询，祝您生活愉快！