如果你希望立即通便，可尝试以下一些方法：

　　1. 喝温热水：喝一杯温热水可刺激肠道运动，帮助帮助排便。

　　2. 饮用咖啡：咖啡中的咖啡因具有帮助肠道蠕动的作用，可帮助通便。

　　3. 饮用橙汁：橙汁中的纤维和天然果糖可起到轻微的泻药作用，有助于排便。

　　4. 运动：进行一些简单的运动，如散步或者慢跑，可刺激肠道蠕动，帮助排便。

　　5. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，帮助帮助肠道蠕动。

　　这些方法只是临时帮助，如果你长期出现便秘问题，请咨询医生以获取专业建议。