有些食物含有高量的益生菌，这些食物通常是酸奶、酸奶饮料、发酵豆制品（如豆腐和味噌）、酸菜和泡菜、酸奶酪、酸奶冰淇淋以及酸奶饼干。这些食物都是发酵制品，所以它们富含益生菌，对我们的肠道健康非常有益。