关于便秘的问题，乳酸菌和益生菌都可起到一定的作用。乳酸菌主要是一种益生菌，它们能促进肠道的健康，并增加有益菌的数量，从而改善便秘情况。如果你希望选择一个更好的选项，我会建议你关注益生菌。因为益生菌不仅可增加有益菌的数量，还可提高肠道的活性，增加水分和纤维的吸收，以及调节肠道蠕动，有助于顺利排便。益生菌可能更适合缓解便秘问题。**还是咨询医生或营养师的建议，以便更准确地了解适合自己的情况。希望对你有帮助！